Техника безопаспости при работе c ПК

  • Добавили24.06.2006
  • Размер17,33 Kб
  • Скачали1767

работой по возможности менять характер работы. Из-за повышенного физического и нервного напряжения ускоряется вывод из организма жизненно важных веществ - витаминов и микроэлементов. Необходимо полноценное питание.

4. 2. Упражнения при утомлении Эффект расслабление тела, снятие нервного напряжения, восстановление нормального ритма дыхания.

Медленно опустить подбородок на грудь и оставаться в таком положении 5 с. Проделать 5-10 раз. Откинуться на спинку кресла, положить руки на бедра, закрыть глаза, расслабиться и посидеть так 10-15 с.

Выпрямить спину, тело расслабить, мягко прикрыть глаза. Медленно наклонять голову вперед, назад, вправо, влево. Сидя прямо с опущенными руками, резко напрячь мышцы всего тела.

Затем быстро полностью расслабиться, опустить голову, закрыть глаза. Посидеть так 10-15 с. Проделать упражнение 2-3 раза.

Сесть удобно, слегка расставив ноги. Руки положить на середину живота. Закрыть глаза и глубоко вдохнуть через нос.

Задержать дыхание насколько возможно. Медленно выдохнуть через рот полностью. Проделать упражнение 4 раза если не возникнет головокружение.

4. 3. Упражнения для глаз Закрыть глаза, расслабить мышцы лба.

Медленно, с напряжением сместить глазные яблоки в крайнее левое положение, через 1 -2 с так же перевести взгляд вправо. Проделать 10 раз. Следить за тем, чтобы веки не подрагивали.

Не щуриться. Эффект расслабление и укрепление глазных мышц, избавление от боли в глазах. Моргать в течение 1-2 мин.

С напряжением закрывать на 3-5 с попеременно один и другой глаз. В течение 10с несколько раз сильно зажмуриться. В течение 10 с.

менять направление взгляда прямо, вправо, влево, вверх, вниз. Потереть ладони одну о другую, чтобы появилось ощущение тепла. Прикрыть ладонями глаза, скрестив пальцы в центре лба как показано на рисунке.

Полностью исключить доступ света. На глаза и веки не нажимать. Расслабиться, дышать свободно.

Побыть в таком положении 2 мин. Эффект химическое восстановление рецепторов глаз, расслабление глазных мышц, улучшение кровообращения .

Скачать
Реферат 25.01.2002

Действия при электротравмах

Опасностьпоражения Электрическим Током И Первая Помощь ПРИ Электротравмеокружающая среда природная, производственная и бытовая таит в себе потенциальную опасность различноговида. Среди них поражение электрическим током. Со все более широкимприменением

Реферат 12.01.2007

Техника безопасности при работе с ПК

1. Общие положения 1.1. В данной инструкции предусмотрены мероприятия по технике безопасности, которыми следует руководствоваться при работах по обслуживанию и эксплуатации ЭВМ (ПК). 1.2. Инструкция является обязательной для лиц, проводящих какие-либо

Реферат 25.01.2002

Безопасность при работе за компьютером

Ни для кого не секрет, что компьютеризацию сегодня принято считать панацеей только компьютер может повысить эффективность образования и промышленности, банковского дела и торговли, объединить через Интернет весь мир И, очевидно, эта пандемия неостановима

Реферат 25.01.2002

Профессиональные заболевания опорно-двигательного аппарата

. II. Условия формирования и структура профессиональных заболеваний опорно-двигательного аппарата и периферической нервной системы от физического перенапряжения. III. Некоторые заболевания от функционального перенапряжения 1. Эпикондилит плеча 2. Крепитирующий

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Последние запросы


неонатальный скрининг Исполнение наказания в виде лишения специального воинского или почетного звания классного чина и государственных наград техническое обслуживание медицинской техники коррупция и коррупционные правонарушения в российском законодательстве ВУЗы Москвы с военной кафедрой очистка топлива судовых дизелей условия поступления после техникума российский этикет умножение и деление многозначных чисел ионная проницаемость лекарства через мембрану северный морской путь и его значение для россии Быть или не быть разные перевод Булгаков Собачье сердце формирование планирования библиотечного фонда Склонение существительных латинский К животным тканям НЕ относятся отрицательные герои вв роман общая характеристика происхождения высших растений дипломная работа по переводу русской пословицы на китайский язык Духовная эволюция Наташи Ростовой

Облако тегов