Техника безопаспости при работе c ПК

  • Добавили24.06.2006
  • Размер17,33 Kб
  • Скачали1767

Рекомендуемый угол наклона головы - до 20. В этом случае значительно снижается нагрузка на шейные позвонки и на глаза. 3.

4. Положение рук и ног РУКИ Во время работы необходимо расслабить руки, держать предплечья параллельно полу, на подлокотниках кресла. Кисти рук - на уровне локтей или немного ниже, запястья - на опорной планке.

Тогда пальцы получают наибольшую свободу передвижения. Не следует высоко поднимать запястья и выгибать кисти - это может стать причиной боли в руках и онемения пальцев. Можно надевать легкие перчатки без пальцев, Если стынут руки.

НОГИ Колени - на уровне бедер или немного ниже. При таком положении ног не возникает напряжение мышц. Нельзя скрещивать ноги, класть ногу на ногу - это нарушает циркуляцию крови из-за сдавливания сосудов.

Лучше держать обе стопы на подставке или на полу. Необходимо сохранять прямой угол 90 в области локтевых, тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. 3.

5. Дыхание и расслабление мышц Необходимо дышать ритмично, свободно, глубоко, чтобы обеспечить кислородом все части тела держать в расслабленном состоянии плечи и руки - в руках не будет напряжения, если плечи опущены чаще моргать и смотреть вдаль. Моргание способствует не только увлажнению и очищению поверхности глаз, но и расслаблению лицевых, лобных мышц без сдвигания бровей.

Малая подвижность и длительное напряжение глазных мышц могут стать причиной нарушения аккомодации. При ощущении усталости какой-то части тела сделать глубокий вдох и сильно напрячь уставшую часть тела, после чего задержать дыхание на 3-5 с и на выдохе расслабиться можно повторить. При ощущении усталости глаз в течение 2-3 мин окинуть взглядом комнату, устремлять взгляд на разные предметы, смотреть вдаль в окно.

Если резко возникло общее утомление, появилось дрожание изображения .

Скачать
Реферат 25.01.2002

Действия при электротравмах

Опасностьпоражения Электрическим Током И Первая Помощь ПРИ Электротравмеокружающая среда природная, производственная и бытовая таит в себе потенциальную опасность различноговида. Среди них поражение электрическим током. Со все более широкимприменением

Реферат 12.01.2007

Техника безопасности при работе с ПК

1. Общие положения 1.1. В данной инструкции предусмотрены мероприятия по технике безопасности, которыми следует руководствоваться при работах по обслуживанию и эксплуатации ЭВМ (ПК). 1.2. Инструкция является обязательной для лиц, проводящих какие-либо

Реферат 25.01.2002

Безопасность при работе за компьютером

Ни для кого не секрет, что компьютеризацию сегодня принято считать панацеей только компьютер может повысить эффективность образования и промышленности, банковского дела и торговли, объединить через Интернет весь мир И, очевидно, эта пандемия неостановима

Реферат 25.01.2002

Профессиональные заболевания опорно-двигательного аппарата

. II. Условия формирования и структура профессиональных заболеваний опорно-двигательного аппарата и периферической нервной системы от физического перенапряжения. III. Некоторые заболевания от функционального перенапряжения 1. Эпикондилит плеча 2. Крепитирующий

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Последние запросы

Облако тегов