особенности гимнастики для страдающих заболеваниями глаз

  • Добавили24.06.2006
  • Размер25,97 Kб
  • Скачали1272

аппарата, а также тенденция чрезмерно наклонять вперед туловище и голову при зрительной работе на близком расстоянии, большое значение следует придавать упражнениям для укрепления мышц-разгибателей и корригирующим упражнениям. Важную роль играют и дыхательные упражнения, усиливающие легочную вентиляцию, кровообращение, улучшающие окислительно-восстановительные процессы в организме. Особое внимание уделяется общеразвивающим, корригирующим, дыхательным упражнениям, а также упражнениям для укрепления мышц спины и шеи по той причине, что они могут улучшить функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательных систем, а также укрепить мышечный корсет, мышцы шеи и спины, ослабленные неправильной позой при зрительной работе необоснованно наклоненная голова, сутулая спина, боковые изгибы позвоночника.

Дыхательные же упражнения служат к тому же средством периодического снижения физической нагрузки. 3, с. 36 Одновременно с общеразвивающими и дыхательными упражнениями рекомендуется выполнять упражнения для глаз о них речь пойдет в следующей главе и самомассаж глаз.

Курс занятий физкультурой должен составлять не менее 3 месяцев, затем на определенное время следует перерыв, и курс повторяется снова. Курс делится на подготовительный период 12-15 дней и основной, тренировочный 2,5-3 мес В задачи подготовительного периода входит 1. Общее укрепление организма.

2. Адаптация к физической нагрузке. 3.

Активизация функций дыхательной и сердечно-сосудистых систем. 4. Улучшение осанки.

5. Укрепление мышечно-связочного аппарата. В основном периоде решаются следующие задачи 1.

Улучшение кровоснабжения тканей глаза. 2. Улучшение обменных и трофических процессов зрительного анализатора.

3. Укрепление склеры. Ниже приводиться рекомендуемый комплекс физических упражнений для основного периода.

Исходное положениеУпражненияПродолжите-льность и число повторений .

Скачать
Диплом Педагогика 05.02.2009

Особенности занятий физической культурой школьников с ослабленным здоровьем

Введение 5 Глава 1. Влияние Физических Упражнений НА Организм 9 Учащихся С Ослабленным Здоровьем 9 1.1 Двигательный режим как фактор укрепления здоровья 9 1.2 Гиподинамия и ее негативное влияние на растущий 15 организм учащихся 15 Глава 2. Организация

Курсовая Педагогика 05.02.2009

Особенности занятий физической культурой школьников с ослабленным здоровьем

Введение… 4 Глава 1. Влияние физических упражнений на организм учащихся с ослабленным здоровьем….8 1.1. Двигательный режим как фактор укрепления здоровья……… 8 1.2. Гиподинамия и ее негативное влияние на растущий организм… 14 Глава 2. Организация физического

Реферат Физкультура и спорт 13.04.2007

Утренняя гигиеническая гимнастика

1. Физиологические изменения в организме во время сна 2. Физиологические изменения в организме при пробуждении 3. Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке 4. Методические принципы организации занятий утренней гимнастикой • Методические подходы

Реферат Медицина 21.01.2003

Заболевания дыхательной системы. Заболевания сердечно-сосудистой системы

Министерство образования Российской Федерации Тверской государственный университет Реферат Заболевания Дыхательной Системы. Заболевания Сердечно-Сосудистой Системы Подготовилстудент 2 курса Муравьев Сергей Тверь 2001Главнейшие Заболевания Органов Дыханиясимптомы

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Последние запросы


Идеи нравственного воспитания в педагогических теориях НК Крупской и АС Макаренко тесты с ответами финансовый менеджмент рассказы для взрослых Анализ социально-культурных отраслей РБ Понятие и структура корпоративной культуры Феодальное государство и основные черты феодального права Китая Методы и формы работы социального педагога с неполной семьей 7 класс стратегия управления яндекс изображения пространственных фигур Тактическая подготовка футболистов Золотой век русской литературы бальзам эликсир Ограниченные вещные права на земельные участкипонятие виды общее понятие о психике Плесневые грибы Беспроводной Интернет особенности его функционирования Правоспособность и дееспособность как юридические конструкции интегрированные системы менеджмента Серебряный и Золотой века русской литературы

Облако тегов