особенности гимнастики для страдающих заболеваниями глаз

  • Добавили24.06.2006
  • Размер25,97 Kб
  • Скачали1272

Это расширяет циркуляцию крови, производит массаж слезных желез и их выводных каналов, поэтому это полезно после ночного бездействия. 4, с. 80-81 Комплекс 5.

Сидя. 1. Глубоко вдохнуть, наклониться вперед и выдохнуть.

Повторить 5-6 раз. 2. Прикрыть веки, сильно зажмурить глаза, открыть веки.

Повторить 4 раза. 3. Руки на поясе.

Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз. 4.

Смотреть прямо перед собой 2-3 сек поставить палец руки по средней линии лица на расстоянии 15-50 см от глаз, перевести взор на конец пальца и смотреть на него 3-5 сек опустить руку. Повторить 5-6 раз. 5.

Руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх вдох, следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить выдох. Повторить 4-5 раз.

6. Поднять глаза вверх, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против. Повторить 5-6 раз.

7. Закрыть веки, в течение 10 сек. Массировать их кончиками пальцев.

Комплекс 6. Сидя. 1.

Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек затем открыть глаза на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. 2.

Быстро моргать в течение 1-2 мин. 3. Закрыть веки и массировать их с помощью круговых движений пальца в течение минуты.

Стоя. 4. Вытянуть руку вперед, посмотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенный по средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до появления двоения.

5. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, смотреть двумя глазами на палец 3-5 сек прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3-5 сек убрать ладонь и смотреть на палец двумя глазами 3-5 сек. Аналогично повторить, смотря левым глазом на палец левой руки.

Повторить 5-6 раз. 5, с. 248-250 Врачи разработали и специальные тренировочные упражнения с линзами.

При построении методики лечебной физкультуры необходимо соблюдать следующие принципы регулярность воздействия, системность воздействия физических упражнений и последовательность их применения, длительность применения, постепенное увеличение физической нагрузки на протяжении лечебного курса, индивидуализацию физических .

Скачать
Диплом Педагогика 05.02.2009

Особенности занятий физической культурой школьников с ослабленным здоровьем

Введение 5 Глава 1. Влияние Физических Упражнений НА Организм 9 Учащихся С Ослабленным Здоровьем 9 1.1 Двигательный режим как фактор укрепления здоровья 9 1.2 Гиподинамия и ее негативное влияние на растущий 15 организм учащихся 15 Глава 2. Организация

Курсовая Педагогика 05.02.2009

Особенности занятий физической культурой школьников с ослабленным здоровьем

Введение… 4 Глава 1. Влияние физических упражнений на организм учащихся с ослабленным здоровьем….8 1.1. Двигательный режим как фактор укрепления здоровья……… 8 1.2. Гиподинамия и ее негативное влияние на растущий организм… 14 Глава 2. Организация физического

Реферат Физкультура и спорт 13.04.2007

Утренняя гигиеническая гимнастика

1. Физиологические изменения в организме во время сна 2. Физиологические изменения в организме при пробуждении 3. Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке 4. Методические принципы организации занятий утренней гимнастикой • Методические подходы

Реферат Медицина 21.01.2003

Заболевания дыхательной системы. Заболевания сердечно-сосудистой системы

Министерство образования Российской Федерации Тверской государственный университет Реферат Заболевания Дыхательной Системы. Заболевания Сердечно-Сосудистой Системы Подготовилстудент 2 курса Муравьев Сергей Тверь 2001Главнейшие Заболевания Органов Дыханиясимптомы

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Последние запросы


эмоциональная память в системе станиславского социальная поддержка лиц имеющих особые заслуги перед государством Качество правовой информации как проблема современного общества Проблемы освоения космоса Сравнительный анализ норм морали Ветхого и Нового Заветов внешний вид медсестры как элемент культуры сестринского дела Анализ стихотворения Песенка о солдатских сапогах история болезни сотрясение головного мозга vbas lhtdytq uhtwbbвведите название реферата взаимодействие доу с семьей в приобщении дошкольников к семейным традициям история создания Тараса-Бульба классификация систем разработки месторождении Страхование водного транспорта оон важнейший институт решения мировых проблем Конструкция и принцип действия мотор-компресора НБ-431 стратегический менеджмент и управление проектами Групповой конфликт причины регулирование последствия государство древнего египта профилактика ДТП Помещичье хозяйство России в XVIII веке

Облако тегов