особенности гимнастики для страдающих заболеваниями глаз

  • Добавили24.06.2006
  • Размер25,97 Kб
  • Скачали1272

То же самое проделать с другим глазом. Затем закрыть оба глаза и подставить солнцу. Повторять 10-12 раз.

Стоя. 6. Поднять сознательным усилием брови, делать так до тех пор, пока сможете воспроизвести такое же ощущение в ушах без подъема бровей.

7. Перед упражнением несколько раз вдохнуть. Глубоко вдохнуть, задержать дыхание, не выдыхая, согнуться в талии и, чуть согнув колени, опустить голову, чтобы она была ниже уровня сердца.

Стоять в таком положении, считая до пяти. 7, с. 80 Комплекс 3.

1. Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторять 5-6 раз с интервалом в 30 с.

2. Не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево, вправо. 3.

Вращать глазами по кругу в обе стороны. Данные упражнения выполнять в течение 10 мин сидя, по 3-4 раза каждое, с интервалом в 1-2 мин. Применяются также упражнения с меткой на стекле на оконном стекле укрепляют метку.

Надо встать у окна на расстоянии 30-35 см и поочередно переводить взгляд то на метку на стекле, то на удаленные предметы. Комплекс 4. 1.

Держась за опору, закрыть глаза и, глубоко дыша, раскачиваться так, чтобы лицо оказывалось то на солнце, то в тени. Это соляризация. Упражнение увеличивает устойчивость органов зрения к вредным воздействиям освещения - мигающим, электрическим огня, подрагивающему свечению телеэкранов.

2. При ухудшении видимости рекомендуется пользоваться приемом затяжное дыхание. Производится глубокий вдох, выдох - через сжатые губы с легким шипением, слегка наклонив туловище вперед.

3. Сложить пальцы рук в центре лба козырьком. Ладони прикроют глаза, закрыв доступ воздуха.

Подобное искусственное затемнение ускоряет процесс расслабления мышц и улучшает кровообращение. 4. Во время утреннего туалета проделывать перед зеркалом несколько движений веками и бровями.

Скачать
Диплом Педагогика 05.02.2009

Особенности занятий физической культурой школьников с ослабленным здоровьем

Введение 5 Глава 1. Влияние Физических Упражнений НА Организм 9 Учащихся С Ослабленным Здоровьем 9 1.1 Двигательный режим как фактор укрепления здоровья 9 1.2 Гиподинамия и ее негативное влияние на растущий 15 организм учащихся 15 Глава 2. Организация

Курсовая Педагогика 05.02.2009

Особенности занятий физической культурой школьников с ослабленным здоровьем

Введение… 4 Глава 1. Влияние физических упражнений на организм учащихся с ослабленным здоровьем….8 1.1. Двигательный режим как фактор укрепления здоровья……… 8 1.2. Гиподинамия и ее негативное влияние на растущий организм… 14 Глава 2. Организация физического

Реферат Физкультура и спорт 13.04.2007

Утренняя гигиеническая гимнастика

1. Физиологические изменения в организме во время сна 2. Физиологические изменения в организме при пробуждении 3. Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке 4. Методические принципы организации занятий утренней гимнастикой • Методические подходы

Реферат Медицина 21.01.2003

Заболевания дыхательной системы. Заболевания сердечно-сосудистой системы

Министерство образования Российской Федерации Тверской государственный университет Реферат Заболевания Дыхательной Системы. Заболевания Сердечно-Сосудистой Системы Подготовилстудент 2 курса Муравьев Сергей Тверь 2001Главнейшие Заболевания Органов Дыханиясимптомы

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Облако тегов