Влияние компьютера на организм

  • Добавили21.06.2006
  • Размер77,96 Kб
  • Скачали4689

2. 1. Профилактика заболеваний позвоночника.

Для профилактики вышеперечисленных заболеваний следует как можно эргономичней организовать место за компьютером, как можно чаще менять позу или вставать из-за компьютера и конечно же по возможности делать гимнастику, заниматься спортом и всячески развивать мышцы спины. Эргономичность рабочего места. Во время нахождения за компьютером самым оптимальным является положение тела при котором спина и шея прямая, ноги стоят на полу при прямом угле сгиба в коленях, угол сгиба в локтях то же прямой 90 градусов.

Для этого следует 1. Разместить монитор прямо перед вами, причм так что бы его верхняя точка находилась прямо перед глазами или выше. Это позволит держать голову прямо, и исключит развитие шейного остеохондроза 2.

Стул на котором вы сидите должен иметь спинку и подлокотники, а так же такую высоту, при которой ваши ноги могут прочно стоять на полу. В том случае если за одним компьютером работают люди разного роста - желательно приобрести кресло с регулирующейся высотой. Спинка позволит держать спину прямо, подлокотники дадут возможность отдохнуть рукам, правильное положение ног не будет мешать кровообращению в них же.

3. Расположение других часто используемых вещей, по возможности, не должно приводить к долгому нахождению в какой либо искривлнной позе, и не должно приводить к наклонам в сторону, особенно для поднятия тяжлых предметов именно при таком наклоне самая большая вероятность повредить межпозвонковый диск Лечебная гимнастика. Для развития мышц спины существует множество упражнений, в основном это наклоны в разные стороны.

Очень полезно плавание и упражнения на турнике. В том случае, если вы работаете в офисе, старайтесь почаще ходить за чаем, потягивайтесь и вообще, делайте как можно больше движений, даже без надобности. Лечение простатита Простатит - заболевание сложное и коварное, его лечение представляет большую проблему .

Скачать
Реферат Медицина 28.06.2006

Влияние компьютера на психику

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером сидячее положение в течение длительного времени утомление глаз, нагрузка на зрение перегрузка суставов кистей стресс при потере информации и психические расстройства вероятность возникновения аллергии.

Реферат Безопасность жизнедеятельности 23.03.2010

Как выжить, работая с компьютером

Как выжить, работая с компьютером Михаил Щербаков За последние несколько лет компьютер превратился из устройства для профессионалов в самый обыденный предмет работы и быта. Огромное число людей постоянно общается с ним. Однако те, кто проводят у экрана

Курсовая Педагогика 24.12.2008

Влияние биоритмов на физическую работоспособность детей среднего школьного возраста

Введение Глава 1. Обзор Научной И Методической Литературы ПО Проблемме Исследования 1.1. Психофизиологические особенности учащихся среднего школьного возраста 1.2. Биологические ритмы и работоспособность 1.3. Воздействие биологических ритмов на физическую

Реферат Безопасность жизнедеятельности 19.04.2007

Компьютер и здоровье человека

3 1. Негативные факторы воздействия компьютера на здоровье человека 4 1.1. Компьютерное излучение 4 1.2. Компьютерный зрительный синдром 5 1.3. Проблемы, связанные с мышцами и суставами 6 1.4. Синдром компьютерного стресса 6 2. Организация рабочего места

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Облако тегов