Здоровье/Факторы, влияющие на здоровье

  • Добавили22.05.2006
  • Размер25,78 Kб
  • Скачали10138

По наблюдениям за 655 студентами, проживающими в общежитии, установлено, что до 22 часов ко сну отходит 19,3, до 1 часа ночи 81, до 2 часов ночи 46, а после 2 часов 16,2. По причине недосыпания до 43 студентов прибегают к дневному сну. Значит, они, полусонные, заторможенные к восприятию и запоминанию информации, которую дают на лекциях, практически не осмысливают ее.

Естественно, у них снижается работоспособность как умственная, так и физическая. Гигиеной сна предусматривается отход и подъем в одно и то же время или с незначительной разницей во времени. Тишина, затемнение окон, приток свежего воздуха, но не сквозняка, обязательны.

Прием пищи, не возбуждающей организм за 1,5-2 часа до сна. Желательно сосредоточиться на отдыхе, не нагружая себя мыслями, заботами и переживаниями прошедшего дня и будущего. Глава 6 РЕЖИМ ДНЯ 1 ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ РЕЖИМ ДНЯ Необходимо приучаться соблюдать режим дня.

Это понятие включает в себя следующие моменты 1 достаточный и полноценный сон со строго установленным временем подъема и отхода ко сну 2 рациональное питание в одни и те же часы 3 определенное время для приготовления уроков, отдыха на свежем воздухе, занятий физическими упражнениями, свободных занятий и помощи семье. Отсутствие четкого, строго соблюдаемого режима самым неблагоприятным образом влияет на организм. Работоспособность уменьшается, успеваемость снижается, а с течением времени появляются и признаки расстройства здоровья.

2 СООТВЕТСТВИЕ РЕЖИМА ЧЕЛОВЕКА СО ВРЕМЕНЕМ СУТОК Строгий, ритмичный режим труда и отдыха одно из важнейших условий высокой работоспособности организма человека. При этом следует учитывать различия условий жизни и труда отдельных категорий людей, чей труд связан с различными видами деятельности.

Скачать
Реферат Медицина 21.08.2003

Вредные факторы, влияющие на здоровье человека. Здоровый образ жизни

Все процессы в биосфере взаимосвязаны. Человечество - лишь незначительная часть биосферы, а человек является лишь одним из видов органической жизни. Разум выделил человека из животного мира и дал ему огромное могущество. Человек на протяжении веков стремился

Курсовая Туризм 18.02.2008

Внешние (экзогенные) факторы, влияющие на международный туризм

…. 2 Глава 1. Географические факторы, оказывающие влияние на международный туризм… 5 1.1 Физико-географические факторы… 5 1.2 Экономико-географические факторы….8 1.3 Культурные факторы… 10 Глава 2. Условия развития международного туризма… 12 2.1 Социально-экономические факторы….

Курсовая География 20.06.2005

Численность населения России и ее изменения. Естественный прирост населения и факторы, влияющие...

2 Численность населения и ее изменение 2 Естественный прирост населения и факторы влияющие на его изменения 2 Продолжительность жизни 2 Миграция 2 Основные социально-экономические последствия 2 Меры 2 Демографическая база села Пензенской области и меры

Реферат Социология 14.04.2003

Факторы, влияющие на производительность и удовлетворенность работой

Министерство образования Российской Федерации Пензенский государственный университет Кафедра Связь с общественностью Реферат по дисциплине Деловое общение Факторы, влияющие на производительность и удовлетворенность работой. Руководитель Еремина Е. В. 20 г.

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Облако тегов