Методика обучения лёгкой атлетике

  • Добавили10.06.2005
  • Размер26,4 Kб
  • Скачали4423

Методика 1 Бег из различных положений высокого старта, 15 - 20 м. а И. П.

стать лицом к финишу, ноги вместе, руки свободно вдоль туловища. Выполнение - падая вперед, начать бег. б И.

П. то же. Толчковая нога впереди, маховая сзади.

Выполнение то же. 2 Научить установке стартовых колодок 3 Научить выполнению команд На старт и Внимание. По команде Внимание научить рационально, распределять вес тела на ноги и руки 4 Научить выбеганию со стартовых колодок а опробовать низкий старт, пробегая отрезки 20-30 м б И.

П. упор, лежа на согнутых руках. Выполнение с одновременным выпрямлением рук выносить поочередно каждую ногу до касания коленом груди 628 раз каждой ногой.

в стать в колодки, поставить руки на расстоянии 60 -70 см впереди от линии старта. Выполнение выносить маховую ногу коленом к груди с одновременным выпрямлением толчковой ноги 7-8 раз г стать в колодки, выполнить команду Внимание и, сильно оттолкнувшись, сделать тройной прыжок с переходом на бег. д положить несколько матов высотой 60 см на дорожку в 1 м перед стартовой линией.

Стать в колодки, выполнить команду Внимание. Сильно оттолкнувшись, послать себя вперед, до падения на маты. 5 Овладеть техникой низкого старта в целом на отрезках 30 м 6 То же, фиксируя время 1.

2 НИЗКИЙ СТАРТ НА ВИРАЖЕ Техника Стартовые колодки располагаются у внешнего края дорожки, что обеспечивает пробегание начала дистанции по прямой, касательной к дуге внутреннего края. В дальнейшем техника та же, что и в низком старте по прямой. Методика 1 Объяснить и показать рациональное размещение колодок 2 Старты по виражу с разной скоростью 3 Использовать средства обучения низкому старту по прямой.

Методические указания При установке колодок целесообразно начинать обучение с обычного варианта низкого старта. Следует контролировать правильное распределение веса тела на 4 опорные точки. Расположение плеч относительно стартовой линии и таза относительно плеч.

Все стартовые упражнения в начале обучения выполнять на оптимальной скорости и без команды, а затем постепенно переходить к групповым стартам с подачей команд.

Скачать
Реферат Физкультура и спорт 10.04.2007

Легкая атлетика

Бег на короткие дистанции Для удобства изучения технику бега принято условно подразделять на 4 части старт, стартовый разбег, бег по дистанции и финиширование. БЕГ ПО Дистанции Теxника Набрав максимальную скорости, бегун стремится сохранить ее на всей дистанции.

Диплом Физкультура и спорт 11.04.2007

Основы методики развития гибкости и координации движения у юных гимнасток

3 Глава 1. Особенности Методики Развития Гибкости И Координаций Движений У ЮНЫХ Гимнасток. 6 1.1. Цели и задачи, особенности художественной гимнастики как вида спорта. 6 1.2. Особенности Методики Развития Гибкости И Координации Движений, Возрастные Особенности.

Реферат 29.04.2002

Атлетика

План реферата 1. Атлетическая гимнастика 2 2. Гигиена 5 3. Тренажры 7 4. Тренировка 9 5. Перетренированность10 6. Распространнные симптомы перетренировки 12 7. Питание12 8. Приложение.14 9. Список литературы20 Атлетическая Гимнастика Атлетическая Гимнастика,

Реферат Физкультура и спорт 13.04.2007

Спортивная тренировка десятиборцев

кафедры Суворова Надежда Николаевна Улан-Удэ 2000 План реферата 1. Десятиборье….3 2. Эволюция методики тренировки… 3 3. Факторы, определяющие достижения в десятиборье….5 4. Тренировка… 6 • Основные положения подготовки…6 • Совершенствование физических качеств…9 • Многолетняя подготовка….

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Последние запросы

Облако тегов