Методика обучения лёгкой атлетике

  • Добавили10.06.2005
  • Размер26,4 Kб
  • Скачали4418

по шоссе на 15,20,25,30 и 50 км. Участники соревнования обязаны придерживаться определенных правил, главное из которых постоянный контакт спортсмена с дорожкой опора одной или обеими стопами. При появлении БЕЗОПОРНОГО ПОЛОЖЕНИЯ, когда спортсмен фактически переходит на бег, согласно правилам, он снимается с соревнований.

БЕГ является основой, главным видом легкой атлетики. Обычно именно бег бывает центральной частью всех соревнований. Кроме того, бег входит составной частью во многие другие легкоатлетические упражнения, также, как прыжки в длину, в высоту и с шестом, метание копья.

Бег, в зависимости от его характера, различно влияет на организм человека. Медленный бег длительный в парке или лесу бег трусцой имеет преимущественно гигиеническое, оздоровительное значение. Быстрый бег, спринтерский бег способствует совершенствованию скоростно-силовых качеств.

Бег на средние и длинные дистанции выносливость. Барьерный бег ловкость, способность к высокой координации движений. Бег подразделяется на гладкий, по пересеченной местности, эстафетный, с искусственными препятствиями.

ПРЫЖКИ подразделяются по своему назначению в длину, в высоту. Они выполняются с места и с разбега. Прыжки с места не включены в соревнования, а используются как средство тренировки в качестве тестов для определения уровня физической подготовки.

Прыжки выполняются различными способами и вариантами. Прыжки в длину способом согнув ноги, прогнувшись, ножницами в высоту перешагиванием, перекатом, волной перекидным, фостери-флоп. Например, в способе перекат несколько вариантов - он может выполняться с нырком за планку и без него, переходя планку боком и спиной, приземляясь на толчковую и маховую ногу и т.

д. Тройной прыжок состоит из последовательно выполняющихся скачка, шага и прыжка.

Скачать
Реферат Физкультура и спорт 10.04.2007

Легкая атлетика

Бег на короткие дистанции Для удобства изучения технику бега принято условно подразделять на 4 части старт, стартовый разбег, бег по дистанции и финиширование. БЕГ ПО Дистанции Теxника Набрав максимальную скорости, бегун стремится сохранить ее на всей дистанции.

Диплом Физкультура и спорт 11.04.2007

Основы методики развития гибкости и координации движения у юных гимнасток

3 Глава 1. Особенности Методики Развития Гибкости И Координаций Движений У ЮНЫХ Гимнасток. 6 1.1. Цели и задачи, особенности художественной гимнастики как вида спорта. 6 1.2. Особенности Методики Развития Гибкости И Координации Движений, Возрастные Особенности.

Реферат 29.04.2002

Атлетика

План реферата 1. Атлетическая гимнастика 2 2. Гигиена 5 3. Тренажры 7 4. Тренировка 9 5. Перетренированность10 6. Распространнные симптомы перетренировки 12 7. Питание12 8. Приложение.14 9. Список литературы20 Атлетическая Гимнастика Атлетическая Гимнастика,

Реферат Физкультура и спорт 13.04.2007

Спортивная тренировка десятиборцев

кафедры Суворова Надежда Николаевна Улан-Удэ 2000 План реферата 1. Десятиборье….3 2. Эволюция методики тренировки… 3 3. Факторы, определяющие достижения в десятиборье….5 4. Тренировка… 6 • Основные положения подготовки…6 • Совершенствование физических качеств…9 • Многолетняя подготовка….

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Облако тегов