Методика обучения лёгкой атлетике

  • Добавили10.06.2005
  • Размер26,4 Kб
  • Скачали4421

Техника скрстного шага. Скрстный шаг начинается энергичным отталкиванием левой и махом правой ноги. Правая нога быстро выносится вперед ставится с пятки развернутым носком наружу.

В этот туловище отклоняется в сторону, противоположную разбегу, а плечи поворачиваются направо. Левая нога быстро выносится вперед и ставится с пятки носком по направлению метания. Скрстный шаг служит для плавного перехода от разбега к броску.

Методика 1. Стоя левым боком. 2.

Стоя не левой ноге с поднятой правой ногой скрстно перед левой. 3. Стоя левым боком.

4. То же, но левая нога приподнята. 5.

То же, слитно. Методические указания 1. Тяжесть тела на правой ноге, на счет раз перенося тяжесть тела на левую ногу и оставляя плечи сзади, выполнить скрстный шаг правой, на два И.

П. 2. Скрстно перед левой, выполнить легкий прыжок с левой ноги на правую.

3. На счет раз шаг правой с пятки вперед и отведение и с мячом назад, на счет два шаг левой в упор. 4.

На счет раз шаг скачком левой с отведением правой руки с мячом от плеча прямо назад, на два шаг правой впереди левой, на три левая вперед в упор. 5. То же на счет четыре выполнить бросок.

Техника разбега Разбег состоит из двух частей от старта до контрольной отметки 15 20 м от контрольной отметки до планки 7 9 м. В первой части разбега метатель набирает скорость, во второй части выполняет обгон снаряда и бросок. Разбег начинается медленным бегом с постепенным ускорением.

На контрольную отметку метатель попадает левой ногой при метании правой рукой, после чего начинает отведение и обгон снаряда. Шаги с этой части принято называть бросковыми. Их может быть два, четыре, шесть.

Отведение снаряда назад выполняют двумя способами дугой вперед-вниз-.

Скачать
Реферат Физкультура и спорт 10.04.2007

Легкая атлетика

Бег на короткие дистанции Для удобства изучения технику бега принято условно подразделять на 4 части старт, стартовый разбег, бег по дистанции и финиширование. БЕГ ПО Дистанции Теxника Набрав максимальную скорости, бегун стремится сохранить ее на всей дистанции.

Диплом Физкультура и спорт 11.04.2007

Основы методики развития гибкости и координации движения у юных гимнасток

3 Глава 1. Особенности Методики Развития Гибкости И Координаций Движений У ЮНЫХ Гимнасток. 6 1.1. Цели и задачи, особенности художественной гимнастики как вида спорта. 6 1.2. Особенности Методики Развития Гибкости И Координации Движений, Возрастные Особенности.

Реферат 29.04.2002

Атлетика

План реферата 1. Атлетическая гимнастика 2 2. Гигиена 5 3. Тренажры 7 4. Тренировка 9 5. Перетренированность10 6. Распространнные симптомы перетренировки 12 7. Питание12 8. Приложение.14 9. Список литературы20 Атлетическая Гимнастика Атлетическая Гимнастика,

Реферат Физкультура и спорт 13.04.2007

Спортивная тренировка десятиборцев

кафедры Суворова Надежда Николаевна Улан-Удэ 2000 План реферата 1. Десятиборье….3 2. Эволюция методики тренировки… 3 3. Факторы, определяющие достижения в десятиборье….5 4. Тренировка… 6 • Основные положения подготовки…6 • Совершенствование физических качеств…9 • Многолетняя подготовка….

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Облако тегов