Закаливание организма

  • Добавили25.08.2004
  • Размер40,74 Kб
  • Скачали5566

снижения температуры воды. Выбор схемы закаливания при пользовании воздушными, водными или солнечными процедурами должен завесить от индивидуальных особенностей человека, состояния его здоровья. При проведении закаливания лучше всего придерживаться известного медицинского правила слабые раздражители способствуют лучшему отправлению функций, сильные мешают ему, чрезмерные сводят на нет.

Методы закаливания. Закаливание организма - система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условнорефлекторных реакций терморегуляции, с целью е совершенствования. При закаливании вырабатывают устойчивость организма к охлаждению и тем самым к простудным и некоторым др.

заболеваниям. Если организм к охлаждению не тренирован, реакция на холод носит характер безусловного рефлекса время теплопродукции затягивается, сосуды кожи не успевают достаточно быстро сократиться, происходит паралитическое расслабление сосудов, что ещ больше увеличивает теплоотдачу. Реакция закалнного организма при охлаждении носит условнорефлекторный характер увеличивается выработка тепла, быстро возникает задержание тепла за счт сокращения сосудов кожи - так называемая игра вазомоторов - кратковременное расширение сосудов и усиление притока крови повышается обмен веществ.

Закаливание организма важно начинать в детском возрасте, когда терморегуляция находится в стадии формирования, и развиваются механизмы иммунобиологической защиты. Для полноценного закаливания необходимо использовать комплекс закаливающих процедур, соблюдая принципы комплексности, постепенности, систематичности и учта индивидуальных особенностей организма. Комплекс закаливающих процедур состоит из конвекционного воздушные и солнечно-воздушные ванны и кондукционного обтирание, обливание, ножные ванны, купания в открытых водомах и контрастные процедуры, например попеременное обливание тплой и холодной водой с разницей температур от 3С до 10С, а также хождение босиком охлаждения.

Скачать
Диплом Медицина 24.04.2002

Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов

3 Глава 1. Обзор Литературы ПО Проблеме 8 Глава 2. Методика Исследования 30 2.1. Уровень Заболеваемости Студентов 32 2.2. Физические Качества Студентов 34 2.3. Уровень Успеваемости Студентов 40 Глава 3. Результаты И ИХ Обсуждения 41 3.1. ПО Уровню Заболеваемости

Диплом Физкультура и спорт 09.04.2007

Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов.

… 2 Глава 1. Обзор Литературы ПО Проблеме 5 Глава 2. Методика Исследования 18 2.1. Уровень Заболеваемости Студентов 32 2.2. Физические Качества Студентов 34 2.3. Уровень Успеваемости Студентов 40 Глава 3. Результаты И ИХ Обсуждения 41 3.1. ПО Уровню Заболеваемости

Реферат Безопасность жизнедеятельности 18.04.2007

Закаливание водой как средство укрепления здоровья

3 1. Понятие и механизм закаливания. 4 2. Немного из истории закаливания. 7 3. Общие принципы и правила закаливания. 12 4. Формы закаливания водой 13 5. Особенности закаливания детей 16 Заключение 17 Список использованной литературы 18 Введение «В холодной

Реферат Безопасность жизнедеятельности 18.04.2007

Закаливание водой как средство укрепления здоровья

3 1. Понятие и механизм закаливания. 4 2. Немного из истории закаливания. 7 3. Общие принципы и правила закаливания. 12 4. Формы закаливания водой 13 5. Особенности закаливания детей 16 Заключение 17 Список использованной литературы 18 Введение «В холодной

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Облако тегов