Основы физической и спортивной подготовки.

  • Добавили19.08.2004
  • Размер37,67 Kб
  • Скачали13193

воли и т. д Непосредственная психическая подготовка включает психический настрой и управление психическим состоянием, интеллектуальную настройку на выступление. Психологическое воздействие в ходе выступления предусматривает краткий самоанализ в перерывах и коррекцию поведения во время соревнований стимуляцию волевых усилий.

Устранение эмоций, мешающих объективной оценке своих возможностей, нервно-психическое восстановление самовнушение, отвлечение, отдых. Регулирование эмоционального возбуждения спортсменов осуществляется как в процессе тренировки, так и перед выступлением на соревнованиях с помощью различных методов воздействия. К числу приемов относят, в первую очередь, словесные воздействия разъяснение, убеждение, одобрение, похвала и др которые рекомендуется проводить за несколько дней до соревнований.

В день соревнования это воздействие не дает положительного эффекта, а иногда приносит вред. Изюльэуются также тонизирующие движения произвольная регуляция дыхания, массаж и самомассаж воздействие холодовыми раздражителями на локальные участки тела. Из психопрофилактических методов влияния применяются прежде всего аутогенная тренировка, эффективность которой обусловлена психофизиологическими изменениями ЦНС человека, возвышенным самовнушением.

Первые изменения происходят при расслаблении скелета мышц, что рефлекторно приводит к психическому расслаблению, успокоению. Расслабление скелетных мышц рефлекторно расширяют гладкие мышцы внутренних органов, что тоже оказывает успокаивающее действие. АТ содержит целую систему самовнушений.

Приемы АТ основаны на внушении и убеждении. Важную роль при АТ играет изменение высшей нервной деятельности наступление неполного торможения так называемое аутогенное .

Скачать
Реферат Физкультура и спорт 13.04.2007

Социально-биологические основы физической культуры

стр Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система стр Внешняя среда и ее воздействие на организм человека стр Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособности стр

Реферат Физкультура и спорт 11.04.2007

Основы физического воспитания молодой семьи

3-4 1. Утренняя гимнастика 5-6 2. Закаливание 7 3. Маленькие стайеры 7-9 4. Учимся плавать 9-11 5. Стадион в квартире 11-12 6. Всей семьей на лыжи 12-13 7. В защиту велосипеда 13 8. Подвижные и спортивные игры 13-15 Заключение 16 Список использованной

Реферат Физкультура и спорт 11.04.2007

Основа физического самосовершенствования

3 2. Здоровье человека 4 61553 Влияние Оздоровительной Физической Культуры НА Организм 3. Формы физического самосовершенствования 61553 Основные Направления Физического Самосовершенствования 61658 Утренняя Гигиеническая Гимнастика 61658 Ходьба НА Лыжах

Реферат Физкультура и спорт 11.04.2007

Общая физическая спортивная подготовка в системе физического воспитания

Московский Государственный Университет Экономики Статистики и Информатики Институт права и гуманитарного образования Кафедра физического воспитания и спорта Реферат Тема Общая физическая спортивная подготовка в системе физического воспитания Выполнила студентка 2 курса Группы ДГН-202 Кравчук А.

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Облако тегов