Фитнес – залог красоты и здоровья

  • Добавили18.08.2004
  • Размер1472,15 Kб
  • Скачали8947

от вашего веса и возраста. Избыточное содержание жировой ткани повышает риск развития болезней сердца, диабета, повышения артериального давления и др. Время проведения фитнес тренировок.

В какое время дня эффективнее проводить фитнес тренировки Сегодня ни для кого не секрет, что биоритмы человека контролируются внутренними часами, которым подчинено время пробуждения, отхода ко сну, прима пищи и многое из того, о чм мы даже не задумываемся, считая это естественной потребностью организма. А это, на самом деле продукт жизнедеятельности нашего мозга, регулирующего температуру тела, кровяное давление, метаболизм и т. д.

Физическая активность, а, точнее, е результативность, тоже зависит от внутренних часов, и рассчитывается индивидуально для каждого занимающегося. Тренировки будут наиболее эффективными во время температурного пика вашего тела. За несколько часов до пробуждения температура тела соответствует е минимальному дневному значению.

А где-то к середине дня температура достигает максимального значения. Учные убедительно доказали, что середина дня или ранний вечер наиболее подходящее время для занятий спортом. В это время дня температура тела достигает пика, мышцы находятся в более разогретом состоянии.

Показатели силы оптимальны, скорость реакции наибольшая, а кровяное давление относительно низкое. Если вы хотите рассчитать сво оптимальное время для тренировки измеряйте и записывайте температуру тела в течении 5 6 дней каждые 2 3 часа. На графике отметьте время наивысшего температурного подъма.

3 часа до пика и 3 часа после и будут вашим оптимальным временем для тренировок. Не смотря на то, что избыточный вес со временем приводит к нарушению обмена веществ и заболеваниям сердечно-сосудистой системы, число полных людей растет с каждым годом. По мнению экспертов Всемирной Организации Здравоохранения, сегодня ожирением страдает около пятой части .

Скачать
Реферат Менеджмент 18.06.2003

Предприятие сервиса – фитнесс клуб “MASTER GYM”

сервисное направление деятельности. 3 Сущность услуги и ее специфика4 Формы обслуживания на предприятии сервиса.6 Маркетинговая деятельность7 Выявление потребителя услуги7 Конкуренты.9 Реклама9 Элементы внутреннего маркетинга на предприятии сервиса12 Организация рабочего места на предприятии.

Курсовая Физкультура и спорт 16.04.2007

Фитнесс

Раздел 1. Общая характеристика фитнесса 1.1. История возникновения Фитнесс – это, в первую очередь, здоровый образ жизни. Фитнесс – ответ человека на убыстряющийся темп жизни. Желание быть в форме – естественное желание, тем более актуальное сейчас, когда

Реферат 03.02.2004

Мускулы голени.

Содержание. Мускулы голени. Общее расположение этих мускулов по отношению к костям голени. Передние мускулы голени передний большеберцовый и разгибатели пальцев . Наружные мускулы малоберцовые мускулы. Задние мускулы икроножный мускул камбалообразный мускул подошвенный мускул.

Реферат 25.01.2002

Занятия аэробикой

ГосударственныйУниверситет Управления Рефератпофизической культуренатему Занятия аэробикой Выполнила студентка группы Социология II-1 Маренич Катарина Москва,1999. Содержание Что такоеаэробика 1Почему нужнозаниматься аэробикой 2Как нужнозаниматься аэробикой

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Последние запросы


профессионально-прикладная физическая подготовка расчета показатели оценки эффективности коммерческой деятельности предприятия правовое регулирование труда политические конфликты машины будущего активизация эмоционального настроя при проведении праздника международный день гор умственная отсталость религия как социальный институт революционные идеи эпохи возрождения Теория экономических циклов кадровая политика изучение фонетики как средство повышения орфоэпических навыков учащихся средних классов реферат по обществознанию на тему выдающаяся теоретики теория потребит поведения технология приготовления пищи пермский период Новосибирский государственный аграрный Характеристика нормативно-правовых актов регулирующих обеспечение оценки качества образования автоматизация администрирования Linux вирусный гепатит В

Облако тегов