Массаж и самомассаж

  • Добавили21.08.2003
  • Размер66,76 Kб
  • Скачали5589

Направления массирующих движений - отнюдь не произвольны. Прежде всего они должны быть по ходу тока крови и лимфы и направлены к близлежащим лимфатическим узлам. Спина, например, массируется от крестца вверх до шеи, а бока - до подмышечной впадины, где расположены лимфатические узлы.

Сами лимфатические узлы массировать не следует. Такие узлы находятся также в подколенной ямке, в паху и т. д.

Ноги массируются вначале от коленного сустава к паху, затем - от пальцев ног до коленного сустава к подколенным узлам. Грудную клетку массируют от грудины в стороны к подмышечным впадинам. Распространенные приемы массажа можно - с определенной долей условности - разделить на основные и вспомогательные.

Существует множество массажных движений, которые своеобразно воздействуют на организм человека. Все массажные приемы можно подразделить на несколько видов поглаживание - эффлеражрастирание - петриссажнадавливание - прессингпостукивание - перкуссия. А также круговые движения, разминание, выжимание, похлопывание, рубление, поколачивание, вибрация, ударные примы, растяжение.

Кроме того, существует несколько дополнительных приемов, применяются активно-пассивные движения. Каждый прием выполняется в определенной последовательности и вызывает различную реакцию. Не обязательно в одном сеансе применять все массажные приемы.

Напротив, для различных видов массажа предназначаются соответствующие массажные приемы. Массаж в различных видах спорта. Различные виды спорта по-разному влияют на мышцы тела.

Даже если два вида спорта требуют участия одних и тех же частей тела, вовлекаемые при этом мышцы различны. Хотя и при беге, и при игре в теннис работают ноги, эти два вида затрагивают различные группы мышц. Проведение спортивного массажа зависит от вида спорта и концентрируется не на теле в целом, а на отдельных .

Скачать
Реферат Физкультура и спорт 10.04.2007

Массаж и самомассаж – средство восстановления организма после физической нагрузки.

3 Основные ВИДЫ Массажа 4 Восстановительный массаж в различных видах спорта 8 Тонизирующий Массаж 15 Противопоказания к применению массажа 16 Заключение 17 Список Использованной Литературы 18 Введение Массаж возник в глубокой древности. Слово «массаж»

Реферат Физкультура и спорт 13.04.2007

Спортивный массаж

Основные принципы массажа Методика массажа и его основные приёмы Спортивный массаж Заключение Литература Введение Массаж возник в глубокой древности. Слово «массаж» происходит от греческого слова « 956 945 963 963 969 », что значит «месить», «мять», «поглаживать».

Реферат Медицина 26.02.2000

Точечный массаж

С глубокой древности в странах Востока применялся пальцевый метод чжень. Древнейшие источники литературы свидетельствуют о том, что точечный массаж уже в 1 11 веке н. э. получил широкое распространение в КитаеКорее и других странах как метод народной медицины, а с VIII века был признан официально.

Реферат 17.12.2007

Направление массажных движений.

2 Схема направления массажных движений спины 4 Массаж пальцев, стопы, голеностопного сустава, голени, коленного сустава. 7 Массаж бедра (передняя поверхность). 9 Массаж плечевого сустава и плеча. 10 Массаж предплечья и локтевого сустава. 12 Массаж пальцев, кисти и лучезапястного сустава.

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Облако тегов