Вредные факторы, влияющие на здоровье человека. Здоровый образ жизни

  • Добавили21.08.2003
  • Размер593,05 Kб
  • Скачали17268

Основным итогом утомления является снижение эффективности труда. Работоспособность может ухудшиться и вследствие пребывания человека в необычных экстремальных условиях например, при высокой температуре и влажности окружающего воздуха, при недостатке кислорода и т. д.

Для того чтобы работать в оптимальном режиме и достичь пика своей работоспособности, необходимо соблюдать несколько основных условий. Первое условие заключается в том, что в работу следует входить постепенно, не развивая сразу максимального темпа, для того, чтобы все системы организма подготовились к работе в наиболее экономном режиме. Второе условие состоит в том, что для высокой работоспособности необходимы равномерность и ритм.

Как очень высокий, так и очень низкий ритм темп быстрее приводит к утомлению. Еще более утомляет неритмичность. Третье условие предусматривает привычную последовательность и систематичность в работе.

Нельзя приступать к более сложному, не освоив предварительно более простого Четвертое условие это смена труда и отдыха, чередование периодов с различной интенсивностью нагрузки, а также, по возможности, смена характера труда. Пятое условие гласит, что самым надежным способом достичь максимальной эффективности является постепенное и систематическое выполнение упражнений с целью выработки прочных навыков. Специалистами в области психофизиологии труда и спорта разработана целая система реабилитации восстановления здоровья и работоспособности практически здоровых людей.

Она включает в себя следующий комплекс мер рациональный режим труда и отдыха, в основе которого лежит оптимизация двигательной и психической активности рациональное, сбалансированное питание использование природных факторов для оздоровления и закаливания применение физиотерапевтических средств оздоровления психологические методы повышения устойчивости и работоспособности организма. Рациональное питание Рациональное питание это питание здорового человека, построенное на научных основах,.

Скачать
Реферат Физкультура и спорт 11.04.2007

Основы здорового образа жизни

1. Содержание понятия Здоровый образ жизни . Главными бедами современного человека являются нескомпенсированность стрессов физической нагрузкой гиподинамия, гипокинезия разлад с естественным биоритмами организма, связанный с характером труда либо с неправильным образом жизни нерациональное питание.

Реферат Медицина 06.05.2002

Основы здорового образа жизни

1. Содержание понятия Здоровый образ жизни . Главными бедами современного человека являются нескомпенсированность стрессов физической нагрузкой гиподинамия, гипокинезия разлад с естественным биоритмами организма, связанный с характером труда либо с неправильным образом жизни нерациональное питание.

Реферат Кулинария 09.07.2009

История пищевого рациона человека

I Рацион питания человека в процессе эволюционного развития 1.1 Основные факторы, определяющие рацион питания человека 1.2 Характерные исторические периоды в изменении рациона питания II Культура питания 2.1 Научно обоснованные принципы питания человека

Курсовая Кулинария 02.10.2008

История пищевого рациона человека

I Рацион питания человека в процессе эволюционного развития 1.1 Основные факторы, определяющие рацион питания человека 1.2 Характерные исторические периоды в изменении рациона питания II Культура питания 2.1 Научно обоснованные принципы питания человека

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Последние запросы


Как подразделяются НАСФ по предназначению а По постоянной и повышенной готовности б По общему и специальному назначению в По месторождение ванадия Метод SWOT-анализа Рассмотреть технологию погрузочно-разгрузочных работ торгового предприятия процессы механизации ее стадии источники конституционного права повседневная жизнь человека лекарственные препараты действующие на миомий Основные тенденции програмного обеспечения реферат вадим юсов проблемы бух учета Роль анализа портфеля бизнесов в области конкурентоспособности турфирмы на рынке услуг особенности ценообразования на факторы производства особенности разговорного стиля речи реферат крестьянское хозяйство для 4 класса Защита от обрыва фаз роль Андрея Рублева в создании раннемосковской иконописи Операции с числами с плавающей запятой Культура и верования восточных славян Резервуары воздушные для тягового подвижного состава В чем заключаются требования к электрическим характеристикам фильтров

Облако тегов