Вредные факторы, влияющие на здоровье человека. Здоровый образ жизни

  • Добавили21.08.2003
  • Размер593,05 Kб
  • Скачали17256

Основным итогом утомления является снижение эффективности труда. Работоспособность может ухудшиться и вследствие пребывания человека в необычных экстремальных условиях например, при высокой температуре и влажности окружающего воздуха, при недостатке кислорода и т. д.

Для того чтобы работать в оптимальном режиме и достичь пика своей работоспособности, необходимо соблюдать несколько основных условий. Первое условие заключается в том, что в работу следует входить постепенно, не развивая сразу максимального темпа, для того, чтобы все системы организма подготовились к работе в наиболее экономном режиме. Второе условие состоит в том, что для высокой работоспособности необходимы равномерность и ритм.

Как очень высокий, так и очень низкий ритм темп быстрее приводит к утомлению. Еще более утомляет неритмичность. Третье условие предусматривает привычную последовательность и систематичность в работе.

Нельзя приступать к более сложному, не освоив предварительно более простого Четвертое условие это смена труда и отдыха, чередование периодов с различной интенсивностью нагрузки, а также, по возможности, смена характера труда. Пятое условие гласит, что самым надежным способом достичь максимальной эффективности является постепенное и систематическое выполнение упражнений с целью выработки прочных навыков. Специалистами в области психофизиологии труда и спорта разработана целая система реабилитации восстановления здоровья и работоспособности практически здоровых людей.

Она включает в себя следующий комплекс мер рациональный режим труда и отдыха, в основе которого лежит оптимизация двигательной и психической активности рациональное, сбалансированное питание использование природных факторов для оздоровления и закаливания применение физиотерапевтических средств оздоровления психологические методы повышения устойчивости и работоспособности организма. Рациональное питание Рациональное питание это питание здорового человека, построенное на научных основах,.

Скачать
Реферат Физкультура и спорт 11.04.2007

Основы здорового образа жизни

1. Содержание понятия Здоровый образ жизни . Главными бедами современного человека являются нескомпенсированность стрессов физической нагрузкой гиподинамия, гипокинезия разлад с естественным биоритмами организма, связанный с характером труда либо с неправильным образом жизни нерациональное питание.

Реферат Медицина 06.05.2002

Основы здорового образа жизни

1. Содержание понятия Здоровый образ жизни . Главными бедами современного человека являются нескомпенсированность стрессов физической нагрузкой гиподинамия, гипокинезия разлад с естественным биоритмами организма, связанный с характером труда либо с неправильным образом жизни нерациональное питание.

Реферат Кулинария 09.07.2009

История пищевого рациона человека

I Рацион питания человека в процессе эволюционного развития 1.1 Основные факторы, определяющие рацион питания человека 1.2 Характерные исторические периоды в изменении рациона питания II Культура питания 2.1 Научно обоснованные принципы питания человека

Курсовая Кулинария 02.10.2008

История пищевого рациона человека

I Рацион питания человека в процессе эволюционного развития 1.1 Основные факторы, определяющие рацион питания человека 1.2 Характерные исторические периоды в изменении рациона питания II Культура питания 2.1 Научно обоснованные принципы питания человека

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Облако тегов