Санитарно гигиеническая характеристика компьютерных классов школ г.Кургана

  • Добавили20.08.2003
  • Размер151,81 Kб
  • Скачали1022

мозга. Дыхательные упражнения, особенно дыхание через нос, изменяют их кровенаполнение. Все это усиливает мозговое кровообращение, повышает его интенсивность и облегчает умственную деятельность.

1. Исходное положение - основная стойка. 1 - руки за голову локти развести пошире, голову наклонить назад.

2 - локти вперед. 3-4 - руки расслабленно вниз, голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз.

Темп медленный. 2. Исходное положение - стойка ноги врозь, кисти в кулаках.

1 - мах левой рукой назад, правой вверх назад. 2 - встречными махами переменить положение рук. Махи заканчивать рывками рук назад.

Повторить 6-8 раз. Темп средний. 3.

Исходное положение - сидя на стуле. 1-2 - отвести голову назад и плавно наклонить назад. 3-4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать.

Повторить 6-8 раз. Темп медленный. Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук.

Динамические упражнения с чередованием напряжения и расслабления отдельных мышечных групп плечевого пояса и рук, улучшают кровоснабжение, снимают напряжение. 1. Исходное положение - основная стойка.

1 - дугами внутрь, руки вверх - в стороны, прогнутся, голову назад. 2 - руки за голову, голову наклонить вперед. 3 - уронить руки.

4 - исходное положение. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

2. Исходное положение - руки к плечам, кисти в кулаках. 1-2 - напряженно повернуть руки предплечьями и выпрямить их в стороны, кисти тыльной стороной вперед.

3 - руки расслабленно вниз. 4 - исходное положение. Повторить 6-8 раз, затем расслабленно вниз и встряхнуть кистями.

Темп средний. 3. Исходное положение - основная стойка.

1 - правую руку вперед, левую вверх. 2 - переменить положение рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед.

Темп средний. Физкультминутка для снятия утомления с туловища и ног. Физические упражнения для мышц ног, живота и спины усиливают венозное кровообращение в этих частях .

Скачать
Реферат 24.12.1998

Гигиенические требования, предъявляемые к школьной мебели

Содержание Содержание Классификация Обоснование правильной позы Критерии оценки позы Правильная поза Подбор мебели Конструкция мебели. Парты. Классная доска Чертежные столы Лабораторная мебель Мебельь мастерских Мебель столовых Мебель компьютерных классов

Реферат 21.04.2003

Оздоровительная гимнастика на второй половине беременности

Гимнастика женщин во второйполовине беременности. Принормальной беременности в организме женщины происходят изменения, которыеявляются выражением приспособления материнского организма к новым условиямсуществования, связанным с развитием плода. Во время

Реферат 25.01.2002

Компьютерная зависимость

Компьютерная зависимость житейские наблюденияНаркомания - от греч. narke - оцепенение и mania - безумие, восторженность, страсть ,болезнь, характеризующаяся непреодолимым влечением к наркотикам от греч.narkotikos, природные и синтетические вещества, вызывающие

Реферат 25.01.2002

Как действует ЭМП на здоровье

Как действует ЭМП на здоровье История исследований В СССР широкие исследования электромагнитных полей были начаты в 60-е годы. Был накоплен большой клинический материал о неблагоприятном действии магнитных и электромагнитных полей, было предложено ввести

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Облако тегов