Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодежной среде

  • Добавили28.03.2003
  • Размер391,27 Kб
  • Скачали5383

включая анализ своих ощущений на физиологическом, эмоциональном, поведенческом уровнях. Желательно систематически вести записи, анализируя причины факторы своего стрессового состояния в свободной форме. Возможно использовать различные варианты записей.

Календарь радостей И. С. Шемет представляет собой методику, актуализирующую положительные эмоциональные состояния, успехи, достижения в различных сферах жизнедеятельности.

Записи также необходимо вести систематически желательно ежедневно по следующей инструкции В данном календаре Вы должны ежедневно записывать все радости, успехи, достижения, которые вы пережили за день. Записывайте все, даже самые незначительные положительные события. Желаем вам успеха в заполнении данного календаря .

Календарь радостей возможно сочетать с методикой Цветопись А. Н. Лутошкина.

Тренинговая программа Профилактика деструктивного стресса Цель Повышение личностной стрессоустойчивости с помощью тренинговых занятий в группе. Задачи 1. Овладение навыками различных релаксационных техник.

2. Получение базовых знаний о факторах, механизмах развития психологического стресса различного типа. 3.

Овладение навыками ведения Дневника стрессов и Календаря радостей . 4. Овладение навыками позитивного конструктивного мышления в проблемных ситуациях.

27 запишите особенности человека, с которым вы пережили конфликт и противостояние. В правой части продолжите свой список, переводя отмеченные отрицательные качества в положительные. Постарайтесь завершить свою оценку, отметив не только отрицательные качества, но и проанализировав их позитивное продолжение.

Например, в левой части вы записали 5. Отсутствие достаточного жизненного опыта. 6.

Резкость в общении. 7. Излишняя поспешность в принятии решений.

8. Продолжая отмеченные качества в сторону позитива, в правой части листа можно написать следующее 3. Открытость, эвристичность, возможность начать новое дело, решить новую проблему.

4. Критичность, способность увидеть допущенные ошибки. Упражнение Ситуация У вас произошел конфликт.

После него вы видите только отрицательные последствия .

Скачать
Реферат 25.10.2010

Маркетинговая среда

1. Маркетинговая среда. Факторы и структура внешней среды. Характеристика и влияние на маркетинг фирмы 1.1 Основные понятия маркетинговой среды 1.2 Внешняя маркетинговая среда. Макросреда маркетинга 1.3 Внешняя микросреда маркетинга 2. Факторы и структура внутренней среды.

Реферат 13.12.2010

Абиотические факторы среды. Охрана ландшафтов и заповедные территории

Содержание Характеристика абиотических факторов среды Наземно-воздушная среда жизни, ее характеристика и формы адаптации к ней Понятие о «Ноосфере» – сфере разума и научных принципов использования биосферы Природно-охраняемые ландшафты и заповедные территории

Реферат 13.12.2010

Антропогенное воздействие на окружающую среду

1. После Чернобыльской трагедии возникло общественное недоверие к АЭС. Каково Ваше мнение на этот счет? 2. Позитивные и негативные последствия воздействия сельского хозяйства на окружающую среду. 2.Атомная энергетика - активно развивающаяся отрасль. Очевидно,

Реферат 14.12.2010

Загрязнение окружающей природной среды

Введение 2 1. Природная среда и ее загрязнение. 4 1.1 Загрязнение атмосферы 5 1.2 Загрязнение воды. 8 2. Экологический кризис и его последствия. 11 2.1 Факторы, источники и последствия экологической опасности. 16 3. Законодательное обеспечение экологической безопасности.

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Облако тегов