Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодежной среде

  • Добавили28.03.2003
  • Размер391,27 Kб
  • Скачали5383

своего социального статуса. 5. Вы - живой человек.

Можете быть естественным и испытывать живые, непосредственные эмоции. Овладение навыками ведения Дневника стресса и Календаря радостей . Дневник стрессов представляет собой регулярное ведение записей об особенностях своего стрессового состояния, анализируя свои ощущения на физиологическом, эмоциональном, поведенческом уровнях.

Особенности ведения Дневника стрессов рассмотрены в третьей главе настоящего пособия. Желательно систематически вести записи, анализируя причины факторы своего стрессового состояния в свободной форме. Возможно использовать различные варианты записей.

Календарь радостей представляет собой методику, актуализирующую положительные эмоциональные состояния, успехи, достижения в различных сферах жизнедеятельности. Записи также необходимо вести систематически желательно ежедневно по следующей инструкции. Инструкция.

В данном календаре Вы должны ежедневно записывать все радости, успехи, достижения, которые вы пережили за день. Записывайте все, даже самые незначительные положительные события. Желаем вам успеха в заполнении данного календаря.

Календарь радостей возможно сочетать с методикой Цветопись Лутошкина. Информация о развитии навыков психопрофилактики дистресса в условиях неожиданного влияния различных стресс-факторов острый стресс , а также умений составления индивидуальных графиков развития стресса в различных ситуациях представлена в главе 3. Тренинговая программа Профилактика деструктивного стресса Цель Повышение личностной стрессоустойчивости с помощью тренинговых занятий в группе.

Задачи 5. Овладение навыками различных релаксационных техник. 6.

Получение базовых знаний о факторах, механизмах развития психологического стресса различного типа. 7. Овладение навыками ведения Дневника стрессов и Календаря радостей .

8. Овладение навыками позитивного конструктивного мышления в проблемных ситуациях. 9.

Составление индивидуального графика развития стресса в различных ситуациях, работа с индивидуальными .

Скачать
Реферат 25.10.2010

Маркетинговая среда

1. Маркетинговая среда. Факторы и структура внешней среды. Характеристика и влияние на маркетинг фирмы 1.1 Основные понятия маркетинговой среды 1.2 Внешняя маркетинговая среда. Макросреда маркетинга 1.3 Внешняя микросреда маркетинга 2. Факторы и структура внутренней среды.

Реферат 13.12.2010

Абиотические факторы среды. Охрана ландшафтов и заповедные территории

Содержание Характеристика абиотических факторов среды Наземно-воздушная среда жизни, ее характеристика и формы адаптации к ней Понятие о «Ноосфере» – сфере разума и научных принципов использования биосферы Природно-охраняемые ландшафты и заповедные территории

Реферат 13.12.2010

Антропогенное воздействие на окружающую среду

1. После Чернобыльской трагедии возникло общественное недоверие к АЭС. Каково Ваше мнение на этот счет? 2. Позитивные и негативные последствия воздействия сельского хозяйства на окружающую среду. 2.Атомная энергетика - активно развивающаяся отрасль. Очевидно,

Реферат 14.12.2010

Загрязнение окружающей природной среды

Введение 2 1. Природная среда и ее загрязнение. 4 1.1 Загрязнение атмосферы 5 1.2 Загрязнение воды. 8 2. Экологический кризис и его последствия. 11 2.1 Факторы, источники и последствия экологической опасности. 16 3. Законодательное обеспечение экологической безопасности.

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Облако тегов