Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодежной среде

  • Добавили28.03.2003
  • Размер391,27 Kб
  • Скачали5383

процессов воображения и образного мышления. Как показывает психологическая практика, наиболее распространенными вариантами релаксации являются те, которые основаны на сочетании функциональной релаксационной музыки и голоса ведущего возможно, записанного на аудио- или видеокассету . Программа психологической помощи во время острого стрессаОстрый стресс характеризуется внезапностью влияния стрессогенных факторов.

Как правило, используя термин острый стресс, исследователи также рассматривают относительную кратковременность переживания стресса, которое во многом обусловлено индивидуальными особенностями человека. 3. В острой стрессовой ситуации лучшим первоначальным приемом является осознание своего стрессового состояния, мысленное взятие паузы .

Нельзя принимать никаких решений. Также первыми шагами в ослаблении стрессового напряжения могут быть счет до десяти и медленное глубокое дыхание. 4.

Если стресс застигает в помещении, следующими действиями становятся - Выход из того места, в котором застиг Вас стресс, чтобы остаться одному Использование любого шанса, чтобы смочить лоб, виски, артерии на руках холодной водой Осмотр того помещения, где вы находитесь, мысленное описание внешнего вида предметов Перевод взгляда в окно на небо. Концентрация внимания на том, что Вы видите Небольшая физическая зарядка с глубоким ровным дыханием. 5.

Если стресс застигает где-либо вне помещения необходимо - Осмотреться по сторонам, попробовать взглянуть на окружающие предметы с разных позиций, и мысленно назвать их Детально рассмотреть небо, называя про себя то, что доступно взгляду Найти какой-либо мелкий предмет листок, камень и внимательно рассматривать его не менее 3-4 минут Попробовать еще раз медленно, глубоко подышать и почувствовать, что с каждым вздохом .

Скачать
Реферат 25.10.2010

Маркетинговая среда

1. Маркетинговая среда. Факторы и структура внешней среды. Характеристика и влияние на маркетинг фирмы 1.1 Основные понятия маркетинговой среды 1.2 Внешняя маркетинговая среда. Макросреда маркетинга 1.3 Внешняя микросреда маркетинга 2. Факторы и структура внутренней среды.

Реферат 13.12.2010

Абиотические факторы среды. Охрана ландшафтов и заповедные территории

Содержание Характеристика абиотических факторов среды Наземно-воздушная среда жизни, ее характеристика и формы адаптации к ней Понятие о «Ноосфере» – сфере разума и научных принципов использования биосферы Природно-охраняемые ландшафты и заповедные территории

Реферат 13.12.2010

Антропогенное воздействие на окружающую среду

1. После Чернобыльской трагедии возникло общественное недоверие к АЭС. Каково Ваше мнение на этот счет? 2. Позитивные и негативные последствия воздействия сельского хозяйства на окружающую среду. 2.Атомная энергетика - активно развивающаяся отрасль. Очевидно,

Реферат 14.12.2010

Загрязнение окружающей природной среды

Введение 2 1. Природная среда и ее загрязнение. 4 1.1 Загрязнение атмосферы 5 1.2 Загрязнение воды. 8 2. Экологический кризис и его последствия. 11 2.1 Факторы, источники и последствия экологической опасности. 16 3. Законодательное обеспечение экологической безопасности.

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Последние запросы


Биология в жизни каждого место отдельного человека в жизни общества соболь специфические черты древнего словесная культура линейные источники питания диагностика ходовой части автомобиля клинико экономический анализ реферат на тему сурхандарья Негосударственные пенсионные фонды области применения гальванических покрытий мелкая моторика рук методы стимулирования продаж Функциональные разновидности и информационные обеспечения менеджмента в хореографии охрана жилищных правоотношений Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека торговый маркетинг Обман как психологический феномен переговорного процесса внесудебная защита прав граждан в сфере социального обеспечения технологические карты на кондитерские изделия Пути совершенствования планировки торговой площади в магазинах самообслуживания

Облако тегов