Техника самогипноза

  • Добавили25.01.2002
  • Размер9,65 Kб
  • Скачали922

расслабленным и готовым ко сну . Если вы занимаетесь этим перед каким-то делом, вы можете захотеть выйти из транса мотивированным и энергичным . Просто скажите себе И когда я закончу, я буду чувствовать себя .

Процесс - Эта диаграмма справа может вам помочь Глядя перед собой, отметьте три вещи по одной , которые вы видите. Делайте это медленно, останавливаясь на момент на каждой из них. Лучше, если это маленькие вещи, например, пятно на стене, дверная ручка, угол рамы картины и т.

д. Некоторые люди любят называть их, когда смотрят Я вижу трещину на дверном косяке . Если не знаете, как это называется, попробуйте Я вижу эту штуку вон там .

Эти три визуальные ссылки представлены на диаграмме тремя V визуальные в верхнем ряду. Теперь переключитевнимание на аудиальный канал и отметьте, одну за другой, три вещи, которыеслышите. Вы заметите, что это позволяет инкорпорировать окружающие звуки,которые иначе отвлекали бы вас.

Это представлено на диаграмме тремя A аудиальные . Далее, обратитесь ксвоим чувствам и отметьте три ощущения. Опять-таки, переключайтесь с одного надругое медленно.

Полезно использовать ощущения, которые обычно остаютсянезамеченными, например, тяжесть очков, давление ремешка часов, текстуру рубашкии т. д. Это представлено на диаграмме тремя K кинестетические .

Продолжайте процесс сдвумя визуальными, затем двумя аудиальными и затем двумя кинестетическимивпечатлениями. Точно так жепродолжайте медленно! с одним впечатлением в каждой системе.

Вы завершили внешнюю часть процесса. Теперь пора начинать внутреннюю часть. Закройте глаза.

Вызовите какой-нибудьобраз. Не напрягайтесь. Можно создать образ, или просто использовать то, чтосамо появится.

Это может быть точка света, или прекрасный пляж, или пицца. Есличто-нибудь появилось само по себе, используйте это. Если ничего не появляется,придумайте что-нибудь.

Назовите это, как вы делали выше. Это первое V внутренней части диаграммы. Я обычно вижу замок короля .

Скачать
Реферат Психология 25.01.2002

Техники медитации в учении Гурджиева

Техники медитации в учении Гурджиева Содержание Нормативная часть 1. Роль медитативных практик в европоцентристской культуре ХХ века 2. Основные черты большинства медитативных практик Медитативные практики в индуизме, йоге, тантризме Буддийская медитация

Реферат Искуство 03.07.2008

Зарубежное искусство второй половины ХХ века

Закончившаяся вторая мировая война мало чему научила человечество. Не успели оплакать родные и близкие многочисленных жертв, как политики снова поделили мир на своих врагов, на коммунистов и капиталистов, на блок стран социализма и капитализмом. В мире

Реферат Культурология 16.07.2007

Зарубежное искусство ХХ века

Закончившаяся вторая мировая война мало чему научила человечество. Не успели оплакать родные и близкие многочисленных жертв, как политики снова поделили мир на своих врагов, на коммунистов и капиталистов, на блок стран социализма и капитализмом. В мире

Реферат Педагогика 27.02.2003

Формирование личности преподавателя в процессе самовоспитания

Содержание Содержание 2 Психологическая характеристика процесса самовоспитания 3 Интеллектуальное самовоспитание. 3 Этическое самовоспитание. 4 Физическое самовоспитание. 4 Психологическое самовоспитание. 5 Психологические основы формирования личности

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Облако тегов