Питание и здоровье

  • Добавили25.01.2002
  • Размер8,19 Kб
  • Скачали13130

и входят в состав нуклеиновых кислот. ПНЖК повышают выведение холестерина из организма и увеличивают эластичностьсосудов. Также, сохраняя определ нный необходимый уровень иммунной системы,защищает организм от радиации.

При недостатке ПНЖК холестерин соединяясь снасыщенными жирными кислотами откладывается в стенках сосудов и как результат повышается заболеваемость тромбозами и опухолями могут появляться язвы желудка. Дефицит овощей,фруктов, ягод более серьезен и трудно устраним. Изучения питания исамой пищи, проведенное различными авторами в разных странах мира показало, чтопотребление овощей оставляет желать лучшего.

Значение же ихогромно. Они являются поставщиком углеводов, витаминов и микроэлементов,органических кислот и пектиновых веществ. Овощи и фрукты повышают аппетит испособствуют усвоению другой пищи, выводят токсины, обладают бактерициднымисвойствами, нормализуют деятельность ЦНС, ПНС и ЖКТ, повышают работоспособностьчеловека, обладают органолептическими свойствами, предавая потребляемой пищеразличный вкус.

Овощи делают рацион питания более вкусным и полезным. Овощи,фрукты и ягоды занимают почетное место в диетическом и лечебном питании. Некоторые из них усиливают лактацию, сказываются и на качестве грудного молока.

По данным института питания АМН в среднем на человека в день необходимо 500-700грамм этих продуктов. При этом это должно содержать не менее 10-15наименований. Приходиться признавать, что попытки заменитьовощи другими продуктами и искусственными добавками не увенчались успехом.

О благотворном влиянииовощей люди знали еще в глубокой древности. Гиппократ лечил нервныерасстройства сельдереем. Основатель фитотерапии Амбродик-Максимович писал в1785 году, что самая лучшая пища приготавливается из растений.

Скачать
Реферат Медицина 18.04.2003

Валеология

Контрольная работа по валеологии выполнил студент 2го курса факультета соц.психологии Абдрахманов Руслан Питание И Здоровье. Роль пищи в сохранении здоровья. Само здоровье ничем не является без его содержания, без диагностики здоровья, средств его обеспечения и практики обеспечения здоровья.

Реферат Медицина 27.07.2007

Рациональное питание

… ….2 Основные функции питания… 2 Питание должно быть рациональным, сбалансированным… …4 Первый принцип рационального питания……… 4 Второй принцип рационального питания……… 7 Третий принцип рационального питания……… 11 Правила составления меню… 13 Список

Реферат Безопасность жизнедеятельности 23.04.2007

Правильное питание

Глава I. Раздельное Питание 1. У раздельного питания есть история 2. Значение здорового питания 3. О полном отказе от чего-либо не может быть и речи 4. Углеводы и белки в обмене веществ 5. Главное – это равновесие 6. Раздельное питание – это принцип с

Реферат Безопасность жизнедеятельности 18.04.2007

Здоровое питание

…2 1. Основные принципы здорового питания… 3 1.1. Способы приготовления пищи… 3 1.2. Структура потребления, свойства, состав и вкус пищи… 3 1.3. Способы и условия употребления пищи… 4 1.4. Окружающая обстановка и внутреннее состояние организма…5 2. Переход

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Последние запросы


методы исследования в патологии аутопсия корь краснуха паротит новая подробная грамматика пнглийского языка введите название реферата экология научная статья по математике на английском Консциентальное оружие политические партии россии генезис классификация программы тактика Определить реакции стержней удерживающих грузы и Массой стержней пренебречь F1 08 F2 10 Особенности межличностного восприятия в организации элементы 7 группы участковая медсестра поликлиники Паника на борту воздушного судна самолета Язык политической рекламы Один день Ивана Денисовича характер на тему земледельцы в пред урале обоснование стоимости работ установки проектирования котла внутрипредметные связи в процессе обучения младших школьников расчёт судового электртооборудования этика деловой Правонарушение в сфере предоставления социальных льгот и преимуществ населения

Облако тегов