Некоторые проблемы и перспективы тяжёлой атлетики

  • Добавили25.01.2002
  • Размер18,83 Kб
  • Скачали724

начав с малых весов, специально натренировать неудержание, бросание штанги. Набор упражнений, применяемых большинством тренеров Современные тренеры в большинстве свом применяют весьма ограниченный, консервативный и, главное, бестолковый набор упражнений. Например, некоторые тренеры возлагают чрезмерные надежды на всевозможные жимовые упражнения жимы из разных положений с разным хватом, жимовые швунги и т.

д а велика ли жимовая составляющая в современных соревновательных движениях Очень невелика в лучшем случае, это только очень быстрый дожим в самом конце подъма с груди, а также финальное удержание больших отягощений. Соответственно, для тренировки нужного тяжелоатлету навыка достаточно использовать короткие и быстрые дожимы лжа узким хватом при параллельных локтях очень больших весов. Обильно применяемые тяги с помоста тем более - с остановками тоже не в полной мере вырабатывают нужные навыки подъма.

Околомаксимальными тягами с помоста хорошо отрабатывается только подъм снаряда до уровня чуть выше колен, а подрыв - и тем более подбив - тренируются совершенно недостаточно. Последние два компонента нужно тренировать особо - тягами сверхмаксимальных весов от колен с виса или с высоких плинтов, прыжками со штангой на вису или на плечах, а также подбивами, то есть ударами бедр по грифу штанги на вису. Абсолютно непонятно предназначение разных экзотических упражнений типа становой тяги, наклонов со штангой на плечах сидя и стоя на прямых ногах и т.

д. Эти упражнения не тренируют почти ничего нужного штангисту. Особый вред наносят так называемые коронные упражнения.

В нормальных объмах эти упражнения ничуть не вредны и даже, напротив, очень полезны - но беда как раз и состоит в том, что атлеты при попустительстве тренеров применяют данные упражнения в избыточных объмах.

Скачать
Реферат Физкультура и спорт 10.04.2007

История физической культуры и спорта в России

2. Физическая культура и спорт в России • Формирование федеральных структур управления физической культурой и спортом • Создание Олимпийского комитета России • Развитие физкультурно-спортивных общественных организаций • Развитие спортивной науки • Подготовка

Реферат 29.04.2002

Атлетика

План реферата 1. Атлетическая гимнастика 2 2. Гигиена 5 3. Тренажры 7 4. Тренировка 9 5. Перетренированность10 6. Распространнные симптомы перетренировки 12 7. Питание12 8. Приложение.14 9. Список литературы20 Атлетическая Гимнастика Атлетическая Гимнастика,

Реферат 25.01.2002

Легкая атлетика

3Из истории легкой атлетики 4 6Рекорды и рекордсмены 7 9История отечественной легкой атлетики 9 10Некоторые виды комплексных легкоатлетических соревнований 11 12Использованная литература12 Введение Легкая атлетика - один из основных и наиболее массовых

Реферат 10.04.2007

Легкая атлетика

3 Из истории легкой атлетики 4 – 6 Рекорды и рекордсмены 7 – 9 История отечественной легкой атлетики 9 – 10 Некоторые виды комплексных легкоатлетических соревнований 11 – 12 Использованная литература 12 Введение Легкая атлетика - один из основных и наиболее

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Облако тегов