Некоторые проблемы и перспективы тяжёлой атлетики

  • Добавили25.01.2002
  • Размер18,83 Kб
  • Скачали724

Многие атлеты боятся резко, с топотом уйти в длинные низкие ножницы, многие не умеют поймать штангу сразу на выпрямленные и напряжнные руки с замкнутыми лопатками при выдвинутой вперд голове. И, наконец, венцом всех ошибок и наиболее обидным проколом является неспособность некоторых атлетов удержать наверху с огромным трудом поднятый снаряд. Как можно избавиться от ошибок Что же нужно делать для того, чтобы избавиться от какой-либо ошибки Репетировать выполнение упражнения без этой ошибки.

Например, от неумения фиксировать снаряд над головой можно избавиться, практикуя его удержание над головой, во-первых, после каждого подъма то есть атлет после подъма ни в коем случае не должен сразу бросать штангу - он должен специально подольше подержать е над головой, а во-вторых, тренируя удержание над головой снятого с высоких стоек снаряда вс большего и большего веса. Возможности роста результатов тут огромные ведь, как известно, в конце XIX - начале XX веков многие атлеты натренировывали длительное удержание над головой даже всего лишь на одной выпрямленной руке сразу до чтырех-шести человек. А что нужно делать с атлетом, который сперва хватается за гриф, а потом в приседе начинает ерзать ногами по помосту в поисках наилучшей позиции для ступней Пару раз объяснить ему вс что нужно про симметричную постановку ступней, про проекцию грифа на плюснефаланговые суставы и т.

д а затем при каждом случае повторения старой ошибки уже без всяких объяснений отцеплять от штанги и возвращать в вертикальное положение до тех пор, покуда правильно ставить ноги под гриф прежде захвата руками не войдт у атлета в устойчивую привычку. Для коррекции ошибок в технике выполнения упражнений большинство тренеров применяет одну и ту же методу,.

Скачать
Реферат Физкультура и спорт 10.04.2007

История физической культуры и спорта в России

2. Физическая культура и спорт в России • Формирование федеральных структур управления физической культурой и спортом • Создание Олимпийского комитета России • Развитие физкультурно-спортивных общественных организаций • Развитие спортивной науки • Подготовка

Реферат 29.04.2002

Атлетика

План реферата 1. Атлетическая гимнастика 2 2. Гигиена 5 3. Тренажры 7 4. Тренировка 9 5. Перетренированность10 6. Распространнные симптомы перетренировки 12 7. Питание12 8. Приложение.14 9. Список литературы20 Атлетическая Гимнастика Атлетическая Гимнастика,

Реферат 25.01.2002

Легкая атлетика

3Из истории легкой атлетики 4 6Рекорды и рекордсмены 7 9История отечественной легкой атлетики 9 10Некоторые виды комплексных легкоатлетических соревнований 11 12Использованная литература12 Введение Легкая атлетика - один из основных и наиболее массовых

Реферат 10.04.2007

Легкая атлетика

3 Из истории легкой атлетики 4 – 6 Рекорды и рекордсмены 7 – 9 История отечественной легкой атлетики 9 – 10 Некоторые виды комплексных легкоатлетических соревнований 11 – 12 Использованная литература 12 Введение Легкая атлетика - один из основных и наиболее

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Облако тегов