Спортивная тренировка десятиборцев

  • Добавили25.01.2002
  • Размер23,47 Kб
  • Скачали1452

с прямого разбега, скачки с отягощением. Многолетняя подготовка. В настоящее время принято делить многолетний процесс подготовки десятиборцев на четыре этапа.

Это позволяет конкретизировать цели, задачи на каждом этапе подготовки, что облегчает управление тренировочным процессом. Этап предварительной спортивной подготовки 9-11 лет Этап начальной специализации 12-15 лет Этап углублнной специализации 16-18 лет Этап спортивного совершенствования 19 лет и старше Большая сложность десятиборья заключается в том, что необходимо овладеть большим количеством сложно-технических видов, требующих как определнного уровня физических качеств, так и координационных способностей. Поэтому такая задача может быть успешно решена при целесообразном соотношение используемых тренировочных средств общей, специальной и технической подготовки.

Соотношение средств подготовки в на различных этапах многолетнего тренировочного процесса. Этапы многолетней подготовкиОФПСФПТПЭтап предварительной подготовки60 2020Этап начальной спортивной специализации402040Этап углублнной специализации203050Этап спортивного совершенствования53560 Кроме того, важным вопросом является последовательность обучения видам десятиборья на этапах многолетней тренировки. Соотношение средств в , направленных на овладение техникой видов, входящих в десятиборье в многолетней подготовке.

Виды десятиборьяВозраст, лет10-1112-1314-1516-1718-19Бег 100 м1520101010Прыжок в длину13101597Толкание ядра10105715Прыжок в высоту12121598Бег 400 м555615Бег 110 м сб1010151010Метание диска101051510Прыжок с шестом1010101510Метание копья10101598Бег 1500 м555107 Этап предварительной подготовки Данный этап подготовки возраст занимающихся 9-10 лет по своим задачам значительно не отличается от подготовки в других видах лгкой атлетики.

Скачать
Реферат Физкультура и спорт 13.04.2007

Спортивная тренировка десятиборцев

кафедры Суворова Надежда Николаевна Улан-Удэ 2000 План реферата 1. Десятиборье….3 2. Эволюция методики тренировки… 3 3. Факторы, определяющие достижения в десятиборье….5 4. Тренировка… 6 • Основные положения подготовки…6 • Совершенствование физических качеств…9 • Многолетняя подготовка….

Диплом Физкультура и спорт 13.04.2007

Структура тренировочных нагрузок в занятиях с юными бегунами на средние дистанции

Введение Глава 1. Литературный обзор 1.1 Возрастные закономерности становления и сохранения спортивного мастерства. 1.2 Эволюция методики подготовки юных бегунов на средние дистанции. 1.3 Этапы многолетней спортивной тренировки юных атлетов. 1.3.1 Этапы начальной подготовки.

Реферат 24.04.2002

Основы спортивной тренировки

2 1.1. Физическая подготовка спортсмена 3 1.1.1 Принцип единства общей и специальной физической подготовки 3 1.2. Техническая подготовка спортсмена 4 1.3. Тактическая подготовка спортсмена 5 1.4. Психологическая подготовка спортсмена 7 1.5. Морально-волевая

Курсовая 23.03.2007

Основы спортивной тренировки

1.1. Физическая подготовка спортсмена 1.1.1 Принцип единства общей и специальной физической подготовки 1.2. Техническая подготовка спортсмена 1.3. Тактическая подготовка спортсмена 1.4. Психологическая подготовка спортсмена 1.5. Морально-волевая подготовка

5ballov.qip.ru рекомендует:

  • Выбор ВУЗа

    С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.

  • Как сдать ЕГЭ

    Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.

  • Подготовка к ГИА

    Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.

Облако тегов