Рефераты > Физкультура и спорт > Скачать контрольную по физкультуре и спорт
Контрольная работа по физической культуре
| Добавили: | 23.03.2007 |
|---|---|
| Размер: | 28,79 Kб |
| Скачали: | 4234 |
формирование правильной осанки, коррекция деформации стоп. В занятиях применяются ОРУ для мышц верхних и нижних конечностей, туловища, СУ (специальные упражнения) для мышц голени и стопы, сжатие пальцев ног, захватывание пальцами ног различных предметов и поднимание их, приседания в положении носки внутрь, пятки разведены, в положении со скрещенными ногами, ходьба на наружных краях стопы и на носках, лазанье по гимнастической лестнице
и канату с захватыванием пальцами ног реек и каната, ходьба по ребристой скошенной поверхности и др. Противопоказано ИП – стоя с развёрнутыми стопами. Используются также: плавание “кроль”, ходьба на лыжах, катание на коньках, ближний туризм. Следует ограничить упражнения с отягощениями в ИП – стоя, а также прыжковые упражнения. Дефекты осанки связаны с изменением физиологических кривизн позвоночника, их усилением или ослаблением
в сагиттальной плоскости. Дефекты осанки связаны с асимметрией плечевого пояса, когда одно плечо и лопатка находится выше или ниже другого. Под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями мышечная система ребёнка укрепляется, что предупреждает формирование неправильной осанки. Под влиянием специальных физических упражнений позвоночник делается более подвижным, устраняются дефекты физиологических кривизн, укрепляются мышцы спины и грудной клетки, создаётся мышечный корсет, который
удерживает позвоночник в правильном положении. В занятия лечебной гимнастикой включают различные общеразвивающие упражнения (ОРУ) для рук, ног и туловища. Для укрепления мышц туловища широко применяют исходные положения (И.П.) лёжа на спине и животе. Используются висы на наклонной плоскости, потягивания. И.П. – лёжа на спине, назначаются упражнения с различными движениями ног: подъём их, отведение и приведение, сгибания и разгибания, круговые движения (велосипед) и переход из положения лёжа в положение сидя.
| ← Предыдущая | Следующая → |
Похожие рефераты
-
Физкультура
Контрольная работа по физкультуре Студента заочного отделения Четвртого курса ССХТ Шифр 99029 Юрьева Александра Владимировича. Под редакцией Гореловой С.А. Новомичуринск 2001Развитие человека как личности в процессе активной двигательной деятельности.[Контрольная, 28,62 Кб, от: 26.05.2001] -
Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат
1. Введение… … 3 2. Строение и функции опорно-двигательного аппарата… …5 3. ЛФК при травмах опорно-двигательного аппарата… ……9 4. Методы оценки опорно-двигательного аппарата и самоконтроль за ним… 13 5. Клинико-физиологические действия физических упражнений………16[Реферат, 582,85 Кб, от: 08.10.2008] -
История физической культуры
3 Основная часть 4 Ъ Возникновение олимпийских игр 4 o Олимпия - центр Олимпийского мира 4 o История возникновения олимпийского огня 4 o Греческие ИГРЫ 4 o Римские ИГРЫ 5 o Гладиаторские БОИ 5 Ъ Возрождение олимпийских игр 6 Ъ физическая подготовка феодалов.[Контрольная, 67,39 Кб, от: 10.04.2007] -
Физическая культура в вузе
1 Что такое физкультура и спорт 2 Направления использования средств физической культуры и спорта 4 Формы физического воспитания студентов 6 Программное построение курса физического воспитания 7 Формы организации физкультурно-оздоровительной и спортивной[Курсовая, 834,55 Кб, от: 25.01.2002] -
Теоретические и методические основы в обучении передаче мяча 2-мя руками на уроках физической культуры 5-8 кл.
Введение 3 Глава 1. Педагогические и методические подходы в обучении сложным техническим приемам юных волейболистов 5 1.1. Правила игры и основные формы проведения занятий 5 1.2. Физическая подготовка и методика развития специальных физических качеств[Курсовая, 444,42 Кб, от: 19.02.2009]
5ballov.qip.ru рекомендует:
Выбор ВУЗа
С приходом лета начался период, когда выпускники школ выбирают куда пойдут учиться дальше. Конечно, это совсем не легкий выбор, но помочь в выборе может рейтинг вузов на нашем сайте. Также в этом разделе представлена вся нужная для абитуриентов информация.
Как сдать ЕГЭ
Прежде, чем идти в выбранный вуз с документами, нужно сначала получить аттестат, который выдается после сдачи экзаменов. А подготовиться к ним можно в нашем разделе ЕГЭ. Там также представлены варианты за прошлые года.
Подготовка к ГИА
Для девятиклассников не менее важно окончание учебного года. Их также ждет государственная итоговая аттестация. Подготовиться к ней можно на нашем сайте в разделе ГИА. Главное помнить: самоподготовка - это путь к успешной сдаче.
Проверь себя
-
Аэропорт пересекающий дорогу
Уникальность гибралтарского аэропорта North Front заключается в том, что его взлетно-посадочная полоса пересекает самое оживленное шоссе под...
